Kuvaus
Tässä on lisätietoja joistakin gelatiinin tärkeimmistä eduista:
1. Parantaa suoliston terveyttä ja ruoansulatusta
Kollageenin tavoin gelatiini on hyödyllinen suoliston vaurioiden ehkäisyssä ja ruoansulatuskanavan limakalvon parantamisessa, mikä estää vuotavaa suolistoa ja suoliston vuotamista.
Voit ajatella suoliston limakalvoa yhdeksi kehon tärkeimmistä puolustuslinjoista, koska se pitää ruokahiukkaset, bakteerit ja hiivan ruoansulatuskanavan sisällä, missä ne kuuluvat, ja estää niitä vuotamasta verenkiertoon, mikä aiheuttaa tulehdusta.
Gelatiini voi parantaa kykyäsi tuottaa riittävää mahahapon eritystä, mikä on välttämätöntä asianmukaiselle ruoansulatukselle ja ravintoaineiden imeytymiselle. Gelatiinista saatu glysiini on tärkeä terveen mahan limakalvon palauttamiseksi ja ruoansulatusentsyymien ja mahahapon tasapainon edistämiseksi.
Kun et tuota oikeaa määrää entsyymejä/vatsahappoa, saatat kokea yleisiä ruoansulatusongelmia, kuten ravitsemuksellisia puutteita, hapon refluksitautia, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä sekä anemiaa. Vanhemmilla aikuisilla on usein enemmän ruoansulatusongelmia, koska elintärkeät ruuansulatusmehut vähenevät ikääntymisen myötä ja heikentyvät lisääntyneen stressin vuoksi.
Lopuksi gelatiinilla on kyky imeä vettä ja nesteitä, mikä auttaa estämään nesteen kertymistä ja turvotusta sekä lievittää ummetusta.
2. Suojaa niveliä ja vähentää nivelkipuja
Kollageenin ja gelatiinin tunnetaan lievittävän nivelrikon ja nivelreuman oireita. Nivelrikko on yleinen iäkkäillä ihmisillä, ja sitä pidetään toistuvien nivelkipujen pääasiallisena syynä. Iän myötä heillä on taipumus kehittää jäykkyyttä, kipua ja liikkumisrajoituksia, jotka pahenevat ajan myötä kollageenin hajoamisen ja hajoamisen jatkuessa.
Gelatiini ja kollageeni auttavat pysäyttämään kroonisia tulehdusreaktioita, mikä vähentää kipua ja pysäyttää eteneviä sairauksia, jotka johtavat nivelten toimintahäiriöihin, kuten rappeuttavaan nivelsairauteen.
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on nivelrikko, nivelkipu, osteoporoosi ja harjoitukseen liittyvä kipu tai vamma, voivat hyötyä gelatiinilisistä. Kliinisissä tutkimuksissa gelatiinia (noin kaksi grammaa päivässä) ottavilla ihmisillä oli taipumus kokea vähemmän tulehdusta, vähemmän nivel- tai lihaskipuja, parempi palautuminen ja jopa parempi urheilullinen suorituskyky verrattuna lumelääkettä saaviin ihmisiin.
3. Auttaa parantamaan unen laatua
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että gelatiini auttaa ihmisiä, joilla on jatkuvia nukahtamisvaikeuksia, jotka eivät pysty nukahtamaan tai nukkuvat yleensä huonosti, jos he ottavat kolme grammaa ennen nukkumaanmenoa.
Tutkijat tutkivat gelatiinin vaikutuksia subjektiiviseen unen laatuun ja havaitsivat, että se paransi päiväsaikaan uneliaisuutta, päiväsaikaan kognitiivisia toimintoja, unen laatua ja unen tehokkuutta (nukkuma-aika / aika sängyssä) sekä lyhensi nukahtamiseen kuluvaa aikaa ja paransi. hidas uni. -aaltouni ilman muutoksia normaalin/terveellisen unen rakenteessa.
Glysiini näyttää myös parantavan unta eri tavalla kuin perinteiset unilääkkeet tai unilääkkeet, mikä yleensä tarkoittaa vähemmän uneliaisuutta ja sivuvaikutuksia seuraavana päivänä.
4. Nostaa mielialaa ja parantaa kognitiivisia kykyjä
Aminohappoa glysiiniä pidetään "inhiboivana välittäjäaineena", mikä tarkoittaa, että se toimii samalla tavalla kuin jotkut ahdistuneisuus- tai masennuslääkkeet, mutta ilman ei-toivottuja komplikaatioita ja sivuvaikutuksia.
Ihmiset käyttävät glysiiniä ja muita aminohappoterapian muotoja lisätäkseen luonnollisesti mielen selkeyttä ja rauhallisuutta, koska tietyt aminohapot auttavat vähentämään "stressihormonien", kuten norepinefriinin, tasoa ja lisäämään "onnellisuushormonien", kuten GABA:n, tasoa.
Noin puolet selkäytimen inhiboivista synapseista käyttää glysiiniä, ja tutkimukset osoittavat, että jos glysiini ei metaboloidu kunnolla, se voi lisätä kehitysongelmien, letargian, kohtausten ja henkisen jälkeenjääneisyyden riskiä.
5. Parantaa ihon terveyttä
Oletko huolissasi ryppyistä, aurinkovaurioista, venytysmerkeistä ja muista ikääntymisen merkeistä? Tässä on hyviä uutisia: gelatiinin nauttiminen (ja kollageenin ottaminen suoraan) voi parantaa ulkonäköäsi sen positiivisten vaikutusten ansiosta ihon terveyteen ja solujen nuorentumiseen.
Kollageenia pidetään ihon päärakennusmateriaalina ja se antaa meille osittain nuoren ja terveen ulkonäön.
Gelatiini on tärkeä ihosolujen uusiutumisprosessille ja voi myös auttaa estämään UV-vaurioita, mikä suojaa sinua vapaiden radikaalien vaurioilta, ryppyiltä ja mahdollisesti jopa tietyiltä syöviltä.
Yksi syy siihen, miksi meillä on ikääntymisen merkkejä, johtuu kollageenin ehtymisestä, joka useimmilla meistä alkaa yleensä 20-vuotiaana tai 30-vuotiaana ja vain kiihtyy. Kun menetämme edelleen kollageenia, voimme kehittää selluliittia, löysää ihoa ja juonteita ihon kimmoisuuden menettämisen seurauksena.
Mitä vanhemmaksi tulemme ja mitä enemmän koettelemme kehoamme, sitä enemmän voimme käyttää ylimääräistä kollageenia lieventämään kaikkia kohtaamamme ympäristöstressin vaikutuksia. Lisää gelatiinia on älykäs luonnollinen ihonhoitotottumus, koska se auttaa stimuloimaan uutta ja pirstoutumatonta kollageenia, ei ainoastaan palauttaa ihon vahvuutta, vaan myös auttaa ylläpitämään vahvoja hiuksia, kynsiä ja hampaita.
6. Auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä
Yksi gelatiinin hyödyllisimmistä tehtävistä kehossa on neutraloida kemiallisia yhdisteitä, joita saamme lihan syömisestä. Eläintuotteet, kuten kana, naudanliha, kalkkuna jne., sekä munat, sisältävät runsaasti aminohappoa, jota kutsutaan metioniiniksi.
Vaikka metioniinilla on joitain hyödyllisiä tehtäviä kehossa, ylimääräinen metioniini lisää myös sydänongelmien ja muiden sairauksien riskiä, koska se lisää homokysteiinin määrää veressä. Mitä enemmän metioniinia kulutamme, sitä enemmän tarvitsemme muita ravintoaineita, jotka auttavat vähentämään homokysteiinin negatiivisia vaikutuksia.
Korkeat homokysteiinipitoisuudet veressä on yhdistetty lisääntyneisiin tulehdustasoihin ja sairauksiin, kuten ateroskleroosiin, muihin sydän- ja verisuonitautien muotoihin, aivohalvaukseen, heikkoihin luihin ja kognitiiviseen heikkenemiseen.
Kyse ei ole siitä, että sinun pitäisi luopua kaikista eläintuotteista tullaksesi terveellisemmiksi. Pikemminkin sinun on varmistettava, että tasapainotat ruokavaliostasi saatavat ravintoaineet.
7. Tukee vahvoja luita
Luusto tarvitsee jatkuvaa ravintoaineiden saantia ylläpitääkseen tiheyttä ja vahvuutta. Gelatiini sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, fosforia, piitä ja rikkiä, jotka auttavat muodostamaan luita ja estävät murtumia tai tiheyden menetystä. Nämä ravintoaineet ovat myös hyviä luun paranemiseen.
Tutkijat uskovat nyt, että gelatiini (kollageenihydrolysaatti) voi toimia turvallisena terapeuttisena aineena nivelrikon ja osteoporoosin hoidossa, vaikka sitä käytetään pitkäaikaisesti kroonisten sairauksien hoitoon.
8. Auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi
Kuten proteiinilähteiden kohdalla, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että gelatiinilisän ottaminen (noin 20 grammaan asti) auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta ja hallitsemaan nälkähormoneja.
Vaikka sen ei ole osoitettu olevan hyödyllinen rasvanpolttoväline, se näyttää pystyvän lisäämään kylläisyyshormonien, kuten leptiinin, tasoa ja vähentämään ruokahaluhormonien, kuten greliinin, tasoa lihavilla aikuisilla.
Suositut Tagit: gelatiinin edut, Kiinan edut gelatiinin valmistajista, toimittajista
